Hielspoor en Ischias
Ischias:
Ischias is een zenuw pijn die niet continu aanwezig is maar met bepaalde bewegingen behoorlijk in de weg kan zitten. De Ischias zenuw ontspringt in de 4de en 5de lendenwervel en de 1ste 2de en 3de heiligbeen wervel, Hier zijn ze nog verbonden de zenuw pijn begint in de rug en loopt via deze zenuwen door naar de achterste dijbeen en het bovenbeen naar de voetzool en de tenen. de pijn zit in de langste beenzenuw die ook wel Nervus Ischiadicus wordt genoemd. Ischias ontstaat doordat de grote beenspier de Nervus Ischiadicus is geïrriteerd of door een ontsteking en dus druk op de zenuw komt. in de meeste gevallen is Ischias gevold van een Hernia in de tussenwervelschijven de zenuwpijn ontstaat in het niet goed funcioneren van de gewrichten of verkeert gebruik van de spieren door kou of een ontsteking kan ook een oorzaak zijn.
Symptomen van Ischias
*Pijn in de lage rug
*Pijn scheuten
*branderig, tintelend, of doof gevoel in de been.
*krachtverlies van de been en bilspieren
*Pijn bij het optillen of strekken van het been
de behandeling:
de behandeling is te zorgen dat de Nervus Ischiadicus vrij komt te liggen en er geen druk meer is van buiten af.
Wat zijn triggerpoints
Simpel gezegd is een triggerpoint een plek in een spier waarvan de vezel verkrampt zijn. Druk je op dit punt, ofwel het triggerpoint, dan voel je pijn of een tintelende sensatie die zowel plaatselijk als afgeleid kan zijn. Afgeleide pijn komt bij triggerpoints veel voor en deze kramptoestand in de spier heeft gevolgen in andere delen van het lichaam. Dit komt doordat:
- Triggerpoints de spier verkorten, waardoor er meer spanning komt te staan op de spier zelf en de naast gelegen gewrichten, zenuwen en bloedvaten.
- Deze kramptoestand pijn, stijfheid, tintelingen, koude lichaamsdelen, uitstralende pijn, knakken en kraken kan veroorzaken.
“Als je dus een klacht hebt maar niemand heeft ooit je spieren grondig onderzocht op
triggerpoints, dan zou dat zo maar eens de oorzaak kunnen zijn van klachten die maar niet weg willen gaan”
Wat zijn de oorzaken van triggerpoints?
Triggerpoints kunnen ontstaan in allerlei situaties waarin spieren op een onprettige manier worden gebruikt. dit kunnen de oorzaken zijn:
Lichamelijke overbelasting van spieren door:
- Het herhaaldelijk uitvoeren van een zelfde beweging.
- Het langdurig statisch aanspannen (bijv het zitten met opgetrokken schouders).
- Kortdurende zware inspanning (zwaar tillen, sporten, in de tuin werken).
- Verkeerde houding.
- Lichamelijke kenmerken (beenlengteverschil, bekkenscheefstand, platvoeten, zwakke spieren, hypermobiele gewrichten)- plotselinge schokken, valpartijen, botsingen en operaties
-Psychologische oorzaken
- Veel zelfopgelegde druk (perfectionisme, graag aardig gevonden willen worden, verantwoordelijkheden van anderen op je nemen, slecht grenzen aangeven, gevoelens binnen houden.)
- Emoties onderdrukken.
Het uitstralingsgebied
Elk triggerpoint heeft een specifiek pijnuitstralingsgebied dat in veel gevallen een ander gebied bestrijkt dan de plek van het triggerpoint zelf. Een triggerpoint in de kleine bilspier, veroorzaakt een pijn die uitstraalt tot in de enkel. En veel spanning in de monnikskapspier, kan leiden tot hoofdpijn. Ook kan het voorkomen dat uw therapeut een spier bij uw schouderblad behandelt, terwijl u dit in de uw arm voelt. Elk triggerpoint heeft dus een uniek pijnpatroon dat soms totaal andere lichaamsdelen bestrijkt. Door deze kennis blijken een hoop "vage" pijnklachten nu wel verklaarbaar en behandelbaar.
Lichamelijke oorzaak van triggerpoints
Bovengenoemde vormen van lichamelijke overbelasting zorgen er allemaal voor dat een spier langdurig in aangespannen toestand is.
Dit leidt lokaal tot een tekort aan zuurstof en voedingsstoffen, waardoor de verkramping nog verder toeneemt. Uiteindelijke ontstaat een pijnlijke verdikking in de spier, ofwel een triggerpoint.
Psychologische oorzaak van triggerpoints
De psychische factoren spelen een grote rol bij pijn door triggerpoints. Dit komt doordat triggerpoints ontstaan op plekken waar de doorbloeding is afgenomen. De doorbloeding wordt overal in het lichaam geregeld door het zelfstandige zenuwstelsel dat wordt aangestuurd vanuit de hypothalamus in de hersenen. De hypothalamus heeft sterke verbindingen met emotionele centra in de hersenen.
Bepaalde emoties spanningen, onrust, chronische depressiviteit en nervositeit kunnen triggerpoint therapie onmogelijk maken dat geld ook voor het gedrag waarbij je vind dat je 'door de pijn heen Moet bijten! en vooral zelfopgelegde druk en weggedrukte gevoelens kunnen ervoor zorgen dat het zenuwstelsel langdurig zorgt voor verminderde doorbloeding in bepaalde lichaamsdelen. En dan kunnen er Triggerpoints ontstaan.
Wil je hier nou meer van weten maak dan een afspraak en kunnen we kijken wat ik voor je kan betekenen en welke spieren we weer kunnen laten ontspannen.
